はじめに

高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれ、症状がないまま進行します。
そのため、**家庭での血圧測定（家庭血圧）**がとても重要です。

実は、病院での血圧よりも
家庭血圧のほうが心筋梗塞や脳梗塞の予測に優れているとされています。

なぜ家庭血圧が大切なのか

以下のような理由があります：

白衣高血圧（病院でだけ高くなる）
仮面高血圧（家庭でだけ高くなる）

特に仮面高血圧は見逃されやすく、家庭血圧を測っていないと診断できません。

正しい家庭血圧の測り方

① 測定するタイミング
　　　1日2回が基本です

朝：起床後1時間以内（排尿後・朝食前・服薬前）
夜：就寝前


👉 最低でも朝は必ず測定しましょう

② 測定前の注意点

正確な値を出すために重要です


椅子に座って1〜2分安静
足を組まない
会話をしない
カフェイン・喫煙は30分前までに控える

③ 正しい姿勢

ここがズレると数値が大きく変わります


背もたれに寄りかかる
腕は心臓の高さに
カフ（腕帯）は素肌に巻く

④ 測定回数

1回だけでなく2回測定し、平均値を記録

家庭血圧の基準値

正常：135 / 85 mmHg 未満
高血圧：135 / 85 mmHg 以上

※病院での基準（140/90）より厳しいです

よくある間違い

❌ 朝食後に測る
❌ 立ったまま測る
❌ 毎回時間がバラバラ
❌ 1回だけ測って終わる


👉 これでは正しい評価ができません


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★こんな方は特に測定をおすすめします

高血圧と診断されている方
薬を服用している方
動悸・息切れがある方
健康診断で血圧が高いと言われた方

当院での血圧管理について

当院では家庭血圧を重視し、


血圧手帳の活用
薬の最適化
心電図・心エコーによる評価


を行いながら、心筋梗塞や脳梗塞の予防に力を入れています。

まとめ

家庭血圧は、
**「正しく測ってこそ意味がある」**検査です。

少しの測り方の違いで
10〜20mmHg変わることもあります。

日々の積み重ねが、将来の大きな病気を防ぎます。

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血圧が気になる方はお気軽にご相談ください。
初めての方でも丁寧にご説明いたします。