こんにちは。

今回のブログ担当事務スタッフのあさりです。

7月に入り、暑い日が続いてますね。

「寝苦しくてなかなか寝られない」

「朝起きても疲れがとれていない」と感じてる方も多いのではないでしょうか。

毎日の睡眠が夏の健康管理の第一歩です。

睡眠不足が続くと、日中の眠気やだるさ、食欲不振、免疫力の低下など

さまざまな体調不良の原因になってきます。

そこで、エアコンを上手に活用して【快適な睡眠】を目指しましょう！

エアコンが苦手、、、電気代が心配、、、

と、我慢してしまう方もおられるかもしれませんが

我慢して眠れなくなるほうが、いろいろと負担は大きくなります。

　　　〇エアコンを26℃～28℃に設定する

　　　〇直接冷風が体に当たらないようにする

　　　〇タイマーではなく、必要に応じて朝まで運転する

　　　〇薄手の掛け布団やタオルケットを利用する

といった工夫がおすすめです。

暑い夏を元気に過ごすためには、十分な睡眠が欠かせません。

エアコンを上手に活用しながら、快適な睡眠環境を整えていきましょう

体調に気になることがありましたら、お気軽に当院へご相談ください。