こんにちは。今回のブログを担当させていただくゴマです。

最近、腸内環境という言葉をよく耳にされると思いますが腸内環境て何？と

思われる方も多いのではないでしょうか。

今日は腸内環境について少しお話させていただきます。

腸は第二の脳と呼ばれるほど私たちの健康に深く携わっています。

腸には約1000種類、100兆個以上の腸内細菌がすみついており、これらがバランスを保つことで、体にさまざまな影響を与えています。

腸内環境が整うと

便秘や下痢の改善が期待できたり免疫機能をサポートしたり心の健康にも良い影響を与えたりします😊

一方で食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなどが続くと悪玉菌が増えやすくなり、腸内環境が乱れてしまいます。

腸内環境をよくする食べ物としてヨーグルト、納豆、キムチ、甘酒などがあります。

体調が崩しやすい時期になってますので意識的に摂るようにして腸内環境を整えて暑い夏を乗り切りましょう😎